Manfaat Berpuasa bagi kesehantan tubuh - Berpuasa... selain kita
mendapatkan pahala dari Pencipta kita, puasa juga dapat sangat
bermanfaat bagi tubuh kita, terutama pada kesehatan jasmani kita.
Apalagi saat ini kita akan memasuki bulan ramadhon, bulan penuh rahmat.
Tidak hanya bermanfaat bagi jasmani, tapi rohani puasa juga bermanfaat
bagi kesehatan rohani juga. Kita bisa lebih mendalami iman kita pada
Tuhan kita dan juga bisa menentramkan hati kita. Disini ada beberapa Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan kita, antara lain seperti berikut:
- Puasa meningkatkan fungsi organ
reproduksi. Hal ini terkait dengan peremajaan sel-sel yang berpengaruh
pada sel-sel urogenitalis dan alat-alat reproduksi lainnya. Hormon yang
berkaitan dengan masalah perilaku seksual tidak hanya dihasilkan oleh
organ indung telur (estrogen) dan testis (testosteron), tetapi juga oleh
kelenjar hipofisis.
- Menambah jumlah sel darah putih dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Pada minggu pertama puasa belum ditemukan pertumbuhan sel darah putih.
Namun, mulai hari ketujuh (minggu kedua), penambahan sel darah putih
pesat sekali. Darah putih merupakan unsur utama dalam sistem pertahanan
tubuh.
- Meningkatkan fungsi organ tubuh. Puasa akan memberikan rangsangan
terhadap seluruh sel, jaringan, dan organ tubuh. Efek rangsangan ini
akan menghasilkan, memulihkan, dan meningkatkan fungsi organ sesuai
fungsi fisiologisnya, misalnya panca indra menjadi lebih tajam.
- Puasa memperkecil sirkulasi darah sebagai perimbangan untuk mencegah
keluarnya keringat dan uap melalui pori-pori kulit serta saluran
kencing tanpa perlu menggantinya. Menurunnya curah jantung dalam
mendistribusikan darah keseluruh pembuluh darah akan membuat sirkulasi
darah menurun. Dan ini memberi kesempatan otot jantung untuk
beristirahat, setelah bekerja keras satu tahun lamanya. Puasa akan
memberi kesempatan pada jantung untuk memperbaiki vitalitas dan kekuatan
sel-selnya.
- Memperbaiki fungsi hormon yang diperlukan dalam berbagai proses
fisiologis dan biokimia tubuh. Hormon dikeluarkan oleh kelenjar endokrin
dan hipofisis sebagai reaksi tubuh terhadap berbagai tekanan dan stres
lingkungan. Kekurangan atau kelebihan produksi hormon tertentu akan
berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Misal ketika mengalami stres,
hormon insulin dan adrenalin yang mengatur waktu lapar terganggu
sehingga nafsu makan hilang atau bahkan datang lebih cepat. Kekurangan
produksi hormon insulin berakibat munculnya penyakit diabetes, sedangkan
bila berlebihan tubuh akan menderita hiperglikemia. Pada saat puasa
orang akan bersabar dan berusaha menahan amarah dan senantiasa pasrah
pada Tuhan. Hal itu akan membuat fungsi hormon berjalan normal sehingga
irama hidup lebih harmonis.
- Membersihkan tubuh dari racun dan kotoran (detoksifikasi). Dengan
puasa, berarti membatasi kalori yang masuk dalam tubuh kita sehingga
menghasilkan enzim antioksidan yang dapat membersihkan zat-zat yang
bersifat racun dan karsinogen dan mengeluarkannya dari dalam tubuh.
- Memblokir makanan untuk bakteri, virus, dan sel kanker sehingga kuman-kuman tersebut tidak bisa bertahan hidup.
- Meremajakan sel-sel tubuh. Ketika kita berpuasa, organ tubuh berada
pada posisi rileks, sehingga mempunyai kesempatan untuk memperbarui
sel-selnya.
- Puasa memberi kesempatan kepada alat-alat pencernaan untuk
beristirahat setelah bekerja keras sepanjang tahun. Lambung dan usus
beristirahat selama beberapa jam dari kegiatannya, sekaligus memberi
kesempatan untuk menyembuhkan infeksi dan luka yang ada sehingga dapat
menutup rapat. Proses penyerapan makanan juga berhenti sehingga asam
amoniak, glukosa dan garam tidak masuk ke usus. Dengan demikian sel-sel
usus tidak mampu lagi membuat komposisi glikogen, protein dan
kolesterol. Disamping dari segi makanan, dari segi gerak (olah raga),
dalam bulan puasa banyak sekali gerakan yang dilakukan terutama lewat
pergi ibadah.
- Memberikan kesempatan istirahat kepada alat pencernaan,
- Pada hari-hari ketika tidak sedang berpuasa, alat pencernaan di
dalam tubuh bekerja keras, oleh karena itu sudah sepantasnya alat
pencernaan diberi istirahat.
- Menambah jumlah sel darah putih. Sel darah putih berfungsi untuk
menangkal serangan penyakit sehingga dengan penambahan sel darah putih
secara otomatis dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Menyeimbangkan kadar asam dan basa dalam tubuh.
Artikel Terkait:
0 Comments 
